Ten, kto studiował doskonale pamięta, jak sesja egzaminacyjna potrafiła wyeksploatować organizm. Nie dość, że wysiłek umysłowy z powodu ogromu przyswajanej wiedzy, to jeszcze stres i niewielka ilość snu. Na szczęście sesje były tylko dwa razy w roku, a poza nimi czas studiowania był raczej przyjemny. Warto pamiętać, że stan przemęczenia i stresu nie jest dla organizmu człowieka stanem korzystnym. Zapewne zacznie się on domagać należytego mu wypoczynku, aby mógł się w pełni zregenerować. Niedostateczna ilość snu lub jedna nieprzespana noc mogą doprowadzić do zaburzenia w organizmie. Jest on przyzwyczajony do tego, że po jakimkolwiek wysiłku należy mu się odpowiednia regeneracja. Sesja egzaminacyjna jest więc dla organizmu trudnym czasem, w trakcie którego należy zadbać o przerwy na relaks.

Zaparzacze do kawy sposobem na pobudzanie umysłu

Niektórzy ratują się sporymi ilościami wypijanej kawy. Oczywiście wpływa ona pobudzająco na organizm, ale nie załatwi kwestii wypoczynku, którego pojawia się deficyt. Dlatego podczas wzmożonego wysiłku umysłowego, jakim jest sesja egzaminacyjna, zalecane są przerwy na odpoczynek. Warto też korzystać z dotleniania mózgu. Pomocne mogą być nawet krótkie, ale codzienne spacery. Do tego dieta bogata w składniki, które korzystnie wpływają na prace mózgu. Odpowiednia ilość snu także sprawia, że umysł jest bardziej chłonny na wiedzę. Dlatego najlepiej jest się dobrze wysypiać i uczyć rano, kiedy jest jego najwyższa skuteczność. Pod koniec dnia można zauważyć spadek uwagi i koncentracji, które są bardzo ważne przy nauce.